今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月15日（金）

今日の記録
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日曜日は次女の試合の動向予定！
自動車は2台必要なため今日は自動車で帰宅～！
歩数を確保するために昼食時に歩くようにした。
お昼は大好きな生姜焼き定食をいただきました(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
  2827 kcal
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