今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月16日（土）

今日の記録
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毎週土曜日はバドミントンの練習日(*^^*)
今日は朝10時に体育館を開けて準備！10時半より子供達と一緒に基礎練習を行う。
そして12時半より約2時間は試合形式での練習をした。
後半はシャトルの下をたたいてしまう！これは腕が上がってない証拠かも・・・
もっと練習してせめて空振り･フレームショットを無くしたいが・・・(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
  2669 kcal
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