くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月21日（木）

くもりはれ
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　なんですか週末土曜日夜だけ雪の予報ですが、
こちら徹夜仕事なんですが…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ピザパン（1人前） 620 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば 東 145g（1人前） 688 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
22時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（3人前） 381 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  3516 kcal
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