曇り晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月08日（月）

曇り晴れ
< 曇り晴れ 　｜　曇り >
　朝は寒い。

【記録グラフ】
湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
スライスチーズ（1人前） 120 kcal
サントリー ミルクティー（1人前） 98 kcal
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 カップヌードル ビッグ 99g（1人前） 460 kcal
カントリーマアム 玉露抹茶（3人前） 150 kcal
15時
みかん（1人前） 100 kcal
亀田製菓 柿の種　わさび（1人前） 463 kcal
20時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
21時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　マカダミアナッツ（1人前） 330 kcal
  2942 kcal
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