今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月16日（火）

今日の記録
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今日は自動車での往復の予定だった。
その為朝ウォーキングしてから事務所までの移動を企てた。
地元の隣町に大きな公園があるので，そこのウォーキングコースを歩くことにした。
以前行ったときはまだ全体の1/4位しか出来てなかったこの公園も2/3程完成していて，
一周900mのウォーキングコースが出来上がっていた。そこを4周程歩いた。
朝は冷え込んでいたが・・・歩くと汗ばんでくる。気持ちの良い気候だ！！
そして夜は2時間程バドミントンで楽しんだ(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
すき屋 牛丼サラダセット 大盛（1人前） 935 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
マグロ焼（1人前） 84.8 kcal
  1707 kcal
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