今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月21日（日）

今日の記録
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次女が強化練習に参加した。
朝は送ってもらったが，午後お迎えは僕の役目となった。
午前中家の周りをウォーキングしていったが・・・
やはりそれだけでは足りず・・・残念ながら1万歩には足りなかった(;^ω^)
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8914歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
19時
おはぎ（5人前） 1420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  2646 kcal
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