冠履倒易（かんりとうえき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月01日（火）

冠履倒易（かんりとうえき）
< 感奮興起（かんぷん... 　｜　閑話休題（かんわき... >
「上下の順序が乱れること。上下の地位や立場が逆であるさま」
類：冠履顚倒（かんりてんとう）・冠履倒置（かんりとうち）

デニーズ水戸城南店にて早めのランチ。選べるサラダモーニング(4種チーズのシーザーサラダ、ドリンクバー、ミニパンケーキ)
水戸の後に常陸太田へ。直帰していつもの公園でジョギング。
１周目LAP TIME 6'18'46
２周目LAP TIME 7'12'68　ハプニング発生（奥さん携帯を地面に落とし液晶に激しくヒビ）の為中断
３周目LAP TIME 6'13'50
　　　　 計　19'44'65
にしても今日は寒かった～、手袋していたのに指先が冷たかった～！！

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
114分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
ラップタイム
6.14分
ラップタイム（分） のグラフ
 		走行距離
430.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
199kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.17km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
22.4分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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