冠履倒易（かんりとうえき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月01日（火）

冠履倒易（かんりとうえき）
< 感奮興起（かんぷん... 　｜　閑話休題（かんわき... >
「上下の順序が乱れること。上下の地位や立場が逆であるさま」
類：冠履顚倒（かんりてんとう）・冠履倒置（かんりとうち）

デニーズ水戸城南店にて早めのランチ。選べるサラダモーニング(4種チーズのシーザーサラダ、ドリンクバー、ミニパンケーキ)
水戸の後に常陸太田へ。直帰していつもの公園でジョギング。
１周目LAP TIME 6'18'46
２周目LAP TIME 7'12'68　ハプニング発生（奥さん携帯を地面に落とし液晶に激しくヒビ）の為中断
３周目LAP TIME 6'13'50
　　　　 計　19'44'65
にしても今日は寒かった～、手袋していたのに指先が冷たかった～！！

【記録グラフ】
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ラップタイム
6.14分
ラップタイム（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
114分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
430.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
199kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.17km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1700歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
22.4分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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