Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月01日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレー＆ナン
【間食】
【晩ごはん】
鶏団子コラーゲンスープ・ポークスモークハムのアボガドマリネ・納豆・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで即眠れた
今日は暖乃ちゃんの保育園で和太鼓の発表会
家を8：30頃出発して畑中公会堂に9：00到着一番乗り＾＾
9:30から発表会をみて暖乃が挨拶を上手にしていたので、感心した
太鼓も上手に叩けとてもうれしそうで良かった
午後からつるつる温泉に行って来た今日は温泉もがらすき
独り占めしている様だった＾＾
9033歩5.6㌔の散歩
体重69.60㎏ BMI22.5体脂肪22.8筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1458体内年齢58
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