no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月01日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレー＆ナン
【間食】

【晩ごはん】
鶏団子コラーゲンスープ・ポークスモークハムのアボガドマリネ・納豆・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで即眠れた
今日は暖乃ちゃんの保育園で和太鼓の発表会
家を8：30頃出発して畑中公会堂に9：00到着一番乗り＾＾
9:30から発表会をみて暖乃が挨拶を上手にしていたので、感心した
太鼓も上手に叩けとてもうれしそうで良かった
午後からつるつる温泉に行って来た今日は温泉もがらすき
独り占めしている様だった＾＾
9033歩5.6㌔の散歩
体重69.60㎏　BMI22.5体脂肪22.8筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1458体内年齢58

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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