no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月04日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・豚汁
【間食】

【晩ごはん】
マーボー豆腐・温野菜(キャベツ)・カボチャの煮つけ・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即寝てしまう。此処の所寝つきが良く助かる
史ちゃんと村内ホビーにプランターに入れる土と草花を少々購入
陽気も良くなってきたので庭の手入れが始まる
夕方昨日依頼しておいた皮膚科の薬を取りに回春堂調剤薬局まで散歩がてら行って来た。
6000歩3.7㌔の散歩
体重69.70㎏　BMI22.5体脂肪23.1筋肉量50.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1455体内年齢59

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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