no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月07日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
スモークハムのアボガドマリネ・かに玉・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　雨
昨晩も導入剤半錠飲んで寝るが寝付けずしばらくベッドの上でうたた寝後、就寝
こばやし接骨院9時予約なので8時半過ぎに家を出る
今日で30回目の治療、若干よくなってきているが、しばらく休診する
4948歩3.1㌔の散歩
体重69.35㎏　BMI22.4体脂肪22.9筋肉量50.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1451体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4948歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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