no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・マーボーナス・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで寝る。若干寝付けなかったが1時間位で眠った
朝からあまり天気が良くなくお昼頃から本格的に降りだした
雨が降ってもさほど寒くなく、植物にとっては恵みの雨だ
一日中だらり生活を送ってしまう・・・気を付けねば・・・
3000歩2.8㌔の散歩
体重69.60㎏　BMI22.5体脂肪22.6筋肉量51.05㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1461体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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