Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月11日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・リンゴ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
餃子・根野菜の煮つけ・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 雨
昨晩は導入剤半錠飲んで即眠れた
夜中トイレにも起きずぐっすり眠れた
朝血圧を測るように心がけているが、不慣れのせいか朝は血圧が高めだ
一日中雨で肌寒く散歩中止＾＾ 夕方史ちゃんを迎えに行く以外外へは出なかった
3000歩3㌔の散歩
体重69.35㎏ BMI22.4体脂肪23.1筋肉量50.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1447体内年齢59
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