規矩準縄（きくじゅんじょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月13日（日）

規矩準縄（きくじゅんじょう）
< 危急存亡（ききゅう... 　｜　危言危行（きげんき... >
「物事や行為の標準・基準となるもの」
類： 規矩縄墨（きくじょうぼく）

朝走る！　来週のクロカン大会に備えていつもよりちょっと多めに走ってみる。
午後は家族で買い物等に出かける。
お昼にくら寿司で久しぶりに食事。　糖質制限でずーっとお寿司は食べてなかったのでときめいた！
母誕生日で実家に電話。元気そうで何より。
春休み中に息子を実家に行かせたいが忙しいようでどうなるか？

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.3分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
55回
肩回し（回） のグラフ
英検勉強
24分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
8.38km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
62.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
33.1km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
1900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2016/03/13 17:44 
糖質制限してて久しぶりのお寿司はこたえられないでしょうね♪
また明日から頑張れる気がしますよね＾＾
 komokomo 2016/03/13 22:57 
回転寿司ながら感動しました。朝走ったのでそれもあって美味しく食べられたんですかね(^ ^)
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