棄甲曳兵（きこうえいへい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月15日（火）

棄甲曳兵（きこうえいへい）
< 危言危行（きげんき... 　｜　規行矩歩 ( きこ... >
「戦いに敗れ、戦意を失って逃げること」
類：解甲帰田(かいこうきでん)

代休を取り息子の卒業式に参列。
大人しく一通り終わったと思ったら、式終了後待つこと３０分、楠の下に卒業生が集まり、本来の卒業式、各クラスの担任のあいさつがあり、その後に応援団長が登場、校歌斉唱、卒業生皆が肩を組んで大合唱、感動した。
子育てもこれで一段落だなあ、、、
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.29分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
20分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
41km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
102kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
1.66km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
10.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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