no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月15日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(バナナ・リンゴ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
河辺東急で昼食　カレーパン・アンパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉の野菜炒め・水餃子(四川風)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩は歯の腫れのこともあり、導入剤を1錠飲んで即眠れた
歯茎の腫れを心配したがあまり腫れていなかったので、朝食も史ちゃんに刻んでもらい
何とか食べられた＾＾今日は暖乃ちゃんの保育園の父兄お食事昼食会で加奈と史ちゃんで出かけた
散歩がてら河辺まで行く、東急でパンとコーヒの昼食をとる
歯茎のほうも若干収まってきている。このまま腫れが引いてくれればよいのだが
1352歩8.5㌔の散歩
体重68.55㎏　BMI22.1体脂肪22.7筋肉量50.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1437体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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