no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月19日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・バターロール・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(イチゴ・オレンジ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン2ヶ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
シチュウ・バターロール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：15　小雨
昨晩も導入剤半錠で即眠れた。首のかぶれも漸く治まってきた＾＾
午前中はどこにも出掛けず家にいた
午後は史ちゃんとベーシアまで買い物、カインズで芝桜と松葉菊を購入
石油もカインズが安いので18リットル買ってきた　消費税込みで815円の安さだ＾＾びっくり！！！
6200歩5.0㌔の散歩
体重68.85㎏　BMI22.2体脂肪22.5筋肉量50.60㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1446体内年齢58



【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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