Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月21日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(オレンジ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】
【晩ごはん】
ほうれん草シュウマイ・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・カボチャの煮つけ・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで寝たが、2時過ぎに歯茎がうずき目が覚めた
洗面所でデントヘルツを塗り、IPOD聞きながら眠る
目覚めると暖乃は起きており、琉華は熟睡中だ
加奈が10時ごろ迎えに来て帰る、二人とも楽しかったようで良かった＾＾
今日もここ数日歯茎が腫れて痛むが連休で歯医者は休み最悪のケースだ
明日一番で連絡して武藤歯科に行こうと思う
4000歩2.5㌔の散歩
体重69.10㎏ BMI22.3体脂肪22.5筋肉量50.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1452体内年齢58
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