no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月21日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(オレンジ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
ほうれん草シュウマイ・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・カボチャの煮つけ・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで寝たが、2時過ぎに歯茎がうずき目が覚めた
洗面所でデントヘルツを塗り、IPOD聞きながら眠る
目覚めると暖乃は起きており、琉華は熟睡中だ
加奈が10時ごろ迎えに来て帰る、二人とも楽しかったようで良かった＾＾
今日もここ数日歯茎が腫れて痛むが連休で歯医者は休み最悪のケースだ
明日一番で連絡して武藤歯科に行こうと思う
4000歩2.5㌔の散歩
体重69.10㎏　BMI22.3体脂肪22.5筋肉量50.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1452体内年齢58


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		最高血圧（夜）
152mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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