Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月25日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(リンゴ・パイン・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・アンパン・アップルパイ・玉子スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
河辺 煉火亭にて焼肉を食べる
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。朝方5時半ごろ目が覚めトイレへ
サイドラジオを聞きながらうたた寝。6：30に起床
史ちゃんは仕事で8：00に家を出る
午前中久しぶりにカメラ担いで散歩に出る。桜の花は青梅はどこもつぼみ状況だ
来週から本格的に咲き始める＾＾いよいよ春本場だ！
夕飯は史ちゃんと、河辺駅南口で待ち合わせて 煉火亭で焼肉を食べる
12274歩7.7㌔の散歩
体重69.45㎏ BMI22.4体脂肪23.0筋肉量50.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1451体内年齢59
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