no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月27日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・イワシのかば焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩は、先日眠れなかったせいか、導入剤半錠飲んで即眠れた
午前中日脚ぶりにNikonに18-200㎜を付けて散歩
桜には早いが、むらさきはなながあちらこちらで咲いている
腕の痛さはさほどでもなく何とか撮れた
12100歩7.6㌔の散歩
体重69.60㎏　BMI22.5体脂肪23.1筋肉量50.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1453体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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