Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月29日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
鶏＆タケノコの炊き込みごはん・玉子スープ(お餅)
【間食】
【晩ごはん】
豚ロースの生姜焼き(千切りキャベツ)・レンコンのさつま揚げ・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 快晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで即眠れた
夜中起きることもなく熟睡できた。いつも導入剤を半分に割って服用するが
真半分には、うまく割れないので、必ず大小が出来量にかかわってきて
効き目に差が出てくる。
9348歩5.8㌔の散歩
体重69.40㎏ BMI22.4体脂肪22.7筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1456体内年齢58
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