no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月29日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
鶏＆タケノコの炊き込みごはん・玉子スープ(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースの生姜焼き(千切りキャベツ)・レンコンのさつま揚げ・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　快晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで即眠れた
夜中起きることもなく熟睡できた。いつも導入剤を半分に割って服用するが
真半分には、うまく割れないので、必ず大小が出来量にかかわってきて
効き目に差が出てくる。
9348歩5.8㌔の散歩
体重69.40㎏　BMI22.4体脂肪22.7筋肉量50.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1456体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9348歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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