Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月30日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
カキのソティー・フライドポテト・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝 即眠れた
午前中釜の淵公園まで散歩、さくらは３分咲き柳の緑がきれいだ
午後は史ちゃんを誘って再び釜の淵へ、この暖かさで桜も一気に咲きだした
18341歩11.5㌔の散歩
体重69.55㎏ BMI22.5体脂肪22.5筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1463体内年齢58
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