Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月31日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン2ヶ・アンパン
【間食】
【晩ごはん】
玉ねぎスライスサラダ
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れた
朝まで熟睡できた、史ちゃんは仕事で家を8時にでる。
今日は天気も良く桜の花が咲いている昭和記念公園に出掛ける
9時過ぎには家を出て10時ごろ西立川、記念公園は近くて助かる
園内の桜は5分咲き、ラッパズイセンや紫花菜が満開状況＾＾
重いがNikonの70-200㎜F2.8EDを持って行っただけのことはあり綺麗に撮れた＾＾
帰りがけ青梅でパンを買い自宅へ午後2時到着
今日は夕飯はカレーと決めていたので早速カレー作りをする
5時過ぎに史ちゃんから電話で駅に到着とのこと。即迎えに行く
15129歩9.5㌔の散歩
体重69.55㎏ BMI22.5体脂肪22.3筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1466体内年齢58
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