登山日【にしほくんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月03日（日）

登山日
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【今日やった運動】 登山（摩耶山）

【運動した時間】 ７：００～１４：００

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
しっかり歩数
37000歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
食パン（1人前） 172 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
18時
卵焼き（1人前） 378 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
  2892 kcal
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