気息奄奄(きそくえんえん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月04日（月）

気息奄奄(きそくえんえん)
< 奇想天外（きそうて... 　｜　吉日良辰（きちじつ... >
「いまにも滅びそうな苦しいさま」
類：残息奄奄（ざんそくえんえん）

いつものカフェにて朝活。
ILBAR ニッセイ池袋ビル店にてナスとベーコンのトマトソース＋Mアイスコーヒー(ワンコインランチ)。
今日は22回目の入籍記念日。今年もお互い健康で楽しい一年になりますように。
午後病院で手術の説明を聞く。早く終わってほしい。
術後１カ月運動できないのが残念だけど、仕方ないか、、
【記録グラフ】
ワンコインランチ
1回
ワンコインランチ（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
5分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
2回
ILBAR（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
76分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
5分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
92.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
1440m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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