no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月04日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼食】
ぜんざい(お餅)・玉子スープ(お餅) ・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
根野菜と豚肉きんぴら風・しみ豆腐・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　小雨
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。 即寝むれたが、導入剤なしでは寝付けない・・・
金剛寺のしだれがきれいで、カメラ担いで行ってくる。釜の淵も満開状況＾＾
桜は一斉に咲くので一年に数か所しか見られない。
9192歩5.7㌔の散歩
体重69.30㎏　BMI22.4体脂肪22.6筋肉量50.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1455体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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