Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月05日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
鮭の西京焼き・のらぼうの胡麻和え・茶碗蒸し・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 雨
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝 即眠ってしまう
此処の所暖かくなってきたせいか、チュウリップのつぼみが大きくなってきた
庭の植物がいっせいに芽吹きにぎやかになってくる＾＾
3000歩2.7㌔の散歩
体重69.50㎏ BMI22.4体脂肪22.9筋肉量50.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1454体内年齢59
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