no title【にしほくんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月06日（水）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		しっかり歩数
3850歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー M（1人前） 70 kcal
8時
ローソン チョコパン（1人前） 334 kcal
11時
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（0.1人前） 21.2 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
イカナゴ（0.7人前） 39.5 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 7 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  1620 kcal
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