Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月07日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
シュウマイ・ハムエッグ(ほうれん草)・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 雨
昨日は歩き回ったせいか、いつものように導入剤を半錠飲んで就寝。即寝てしまった
史ちゃんは仕事なのにまだ寝ている。寝坊だ＾＾
出掛ける時間はいつものように8：00 ちゃんと帳尻を合わせた＾＾
サラダが無くなったのでポテトサラダを作る。
外は相変わらずの雨で、うっとおしい天気だ
3000歩2.8㌔の散歩
体重69.40㎏ BMI22.4体脂肪23.0筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1450体内年齢59
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