no title【にしほくんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月07日（木）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		しっかり歩数
1600歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
卵サンド（1人前） 379 kcal
森永乳業 コーヒー（1人前） 83 kcal
12時
フジッコ 里芋（1人前） 0.19 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ほうれん草（0.2人前） 1.2 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ　（1人前） 50 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
キュウリ（0.3人前） 31.3 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.1人前） 0.7 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（0.3人前） 119 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
湯豆腐（0.3人前） 42.2 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1536 kcal
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