Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月08日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
マグロの漬け丼・ほうれん草のお浸し・茶碗蒸し
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 うす曇り
導入剤を半錠飲んで就寝、即眠れたが、夜中の3時半に一度目が覚めた
今日からしばらく雨は降らない予想なので、車を洗車する。
スギの花粉が前よりは少なくなってきている
庭に植えたチュウリップがきれいに花開いている
3年目に向かって草花は元気に育っている
午前中に史ちゃんとベーシアへ買い物。マグロの切り落としが美味しそうなので
夜は、マグロの漬け丼に決定＾＾漬け丼に関連するオオバやわけぎも買う
午後は、金剛寺・永山グラウンド・梅岩寺としだれを撮ってまわる＾＾
レンズはタクマーのソフトフォーカス85㎜。イメージした写真が撮れた
夕方調理にかかるが、いたって簡単に作る。
久しぶりの丼物美味しく食べた。夕食後ブルーベリージャムを作る
9246歩5.8㌔の散歩
体重69.65㎏ BMI22.5体脂肪22.2筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1470体内年齢57
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