no title【にしほくんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月09日（土）

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【記録グラフ】
しっかり歩数
4230歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
デニーズ 知床鶏のから揚げ（1人前） 283 kcal
21時
かやくご飯（1人前） 323 kcal
  1457 kcal
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