橘中之楽（きっちゅうのたのしみ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月10日（日）

橘中之楽（きっちゅうのたのしみ）
< 亀甲獣骨（きっこう... 　｜　喜怒哀楽（きどあい... >
「碁や将棋をする楽しみのこと」
故事：昔、中国巴邛（はきょう）の人が、庭の大きな橘の実を採って割ったところ、その中で二人の老人が、橘の中での生活のすばらしさをほめたたえながら碁をうっていたという故事から。

モーニング終了前にコメダでランチ。
各自モーニングとコメチキ、シロノワールをシェア。
3時過ぎにいつもの公園でジョギング、その後ジョンソンタウンのグズリでカフェオレを飲んで帰る。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
59回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.01分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
英検勉強
6分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
24.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
3.44km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
27.6分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
204kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ふくらはぎ（左）
36.4cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
ふくらはぎ（右）
36.7cm
ふくらはぎ（右）（cm） のグラフ
 		太もも
48.9cm
太もも（cm） のグラフ
 		バスト
86.5cm
バスト（cm） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2016/04/11 20:26 
おぉ、コメダ～、麗しきその響き(^O^)

シロノワール、シェアは正解です！
ひとりじゃ食べきれな～い^m^
 komokomo 2016/04/11 21:52 
いつもはミニシロノワールだったのに幸か不幸か普通の大きさのを頼んでたみたい、、、
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