Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
月別に見る
タグ別に見る
|
16年04月10日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
スラーメン
【間食】
【晩ごはん】
あさりの酒蒸し・茄子のみぞれ炒め・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 うす曇り
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝、即眠れた。
左腕や首筋の痛みは少なくなってきたが右首筋が痛くなってきている
背骨か脊髄のバランスが長いこと歩いているのでバランスがくるってきているかもしれない
夕方散歩がてら金剛寺から釜の淵まで歩く。釜の淵の桜もいよいよ見納めだ
8000歩5.0㌔の散歩
体重69.85㎏ BMI22.5体脂肪22.5筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1469体内年齢58
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記