no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月10日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
スラーメン
【間食】

【晩ごはん】
あさりの酒蒸し・茄子のみぞれ炒め・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　うす曇り
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝、即眠れた。
左腕や首筋の痛みは少なくなってきたが右首筋が痛くなってきている
背骨か脊髄のバランスが長いこと歩いているのでバランスがくるってきているかもしれない
夕方散歩がてら金剛寺から釜の淵まで歩く。釜の淵の桜もいよいよ見納めだ
8000歩5.0㌔の散歩
体重69.85㎏　BMI22.5体脂肪22.5筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1469体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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