Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月11日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷＆海苔巻きSET
【間食】
【晩ごはん】
アジフライ(千切りキャベツ)・担々豆腐スープ・きゅうり＆かまぼこ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 うす曇り
昨晩は導入剤1錠飲んで就寝。ベットに入ったとたん眠りに就く
午前中は金剛寺、永山グラウンド 梅岩寺としだれ桜を撮りあるく
ニッコールの80-200㎜F2.8は重いがよく撮れる銘レンズだ＾＾
14:30。に武藤歯科予約しているので14時過ぎには家を出る
前回義歯の型を取ったので今回は歯の高さ調整と歯垢と清掃をしてもらう
次回は義歯ができるのでその調整だと思う
10836歩6.8㌔の散歩
体重69.70㎏ BMI22.5体脂肪22.6筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1464体内年齢58
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