no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月11日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷＆海苔巻きSET
【間食】

【晩ごはん】
アジフライ(千切りキャベツ)・担々豆腐スープ・きゅうり＆かまぼこ・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　うす曇り
昨晩は導入剤1錠飲んで就寝。ベットに入ったとたん眠りに就く
午前中は金剛寺、永山グラウンド　梅岩寺としだれ桜を撮りあるく
ニッコールの80-200㎜F2.8は重いがよく撮れる銘レンズだ＾＾
14:30。に武藤歯科予約しているので14時過ぎには家を出る
前回義歯の型を取ったので今回は歯の高さ調整と歯垢と清掃をしてもらう
次回は義歯ができるのでその調整だと思う
10836歩6.8㌔の散歩
体重69.70㎏　BMI22.5体脂肪22.6筋肉量51.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1464体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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