肌肉玉雪（きにくぎょくせつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月12日（火）

肌肉玉雪（きにくぎょくせつ）
< 喜怒哀楽（きどあい... 　｜　帰馬放牛(きばほう... >
「雪のように白く美しい女性の肌の形容」
類：玉肌香膩（ぎょくきこうじ）

コメダ珈琲店新越谷店に11時ちょい過ぎ、モーニングにすべりこみセーフ！
おぐらあんトーストとチリドッグ、アイスカフェオレ。
QBハウス東武越谷駅にてヘアカット。
早めの帰宅、家族揃って夕食。
録画してあったNHKの大アマゾン、ホセ・ムヒカ氏特集を見る。どちらも迫力があった。

【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
14分
世界遺産勉強（分） のグラフ
英検勉強
75分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
172.9km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
2146歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1320m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2016/04/13 09:20 
小倉あんトースト～(°▽°)
最近コメダご無沙汰なので、小倉あんトースト恋しいです(^^)
 komokomo 2016/04/13 09:59 
今朝も行ってしまいました。　最近コメダ率高いです。
今日はBの玉子のモーニングセットにしました。
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