no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月12日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
羽村の満州ギョーザで昼食　湯麺・ミニ餃子
【間食】

【晩ごはん】
鶏と根野菜の甘酢炒め・春雨の炒め物・温野菜(キャベツ・小松菜)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで寝る。約1時間ぐらい夢うつつでIPODを聞いていた。
天気も良いので史ちゃんと、チューリップ祭りに羽村まで行ってくる
40万本のチューリップが植えてあるそうで壮観な眺め＾＾保育園の子供たちが遊ぶに来ていた
多摩川の羽村の堰もすぐそばで実に気持ちが良かった。来年は桜を見に来よう
14463歩9.1㌔の散歩
体重70.25㎏　BMI22.7体脂肪23.0筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1469体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14463歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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