no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月16日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・菓子パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カレー・パターロール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩は導入剤1錠飲んで即眠る。撮影の疲労も手伝って熟睡
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物。土曜日なので混んでいた
帰ってからタケノコのあく抜きでゆでる＾＾1年ぶりでレシピを忘れる
3000歩くらい歩いたかな？2.8㌔
体重69.65㎏　BMI22.5体脂肪22.7肉量51.25骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1461年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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