今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月17日（日）

今日の記録
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午前中カミさんと近くの公園をウォーキング！
その公園は1周約2km程あるかと思われるほど広い公園！そこを2週ほど歩いた。
そして午後からはバドミントンの練習に参加！日曜日に活動しているクラブは
久し振りに参加！楽しく4時間練習で来ました！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19411歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
  1266 kcal
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