Seiさん
最新の記録ノート
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16年04月18日(月)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー 【昼ごはん】 スパゲティ(アラビカ) 【間食】
【晩ごはん】 茄子の油みそ炒め・温野菜(キャベツ)・筍の煮物・漬物・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 4:00 快晴 昨晩も導入剤半錠飲んで11:40就寝、ベッドサイドラジオを聞きながら眠が 左首筋が痛くなり目が覚めるが、トイレに起きて再度眠る 4時前に再び目が覚めそのまま起きてしまう。 首の痛みがひどくなってきたので1年ぶりに青梅整形外科を受診 結構混んでいるが診療はあまり待たなかった。首のレントゲンを撮って診察 ストレートネックと言って首の骨がまっすぐになっているとのこと 暫く、電気治療にかかり治療することになった。 3000歩2.8㌔の散歩 体重69.95㎏ BMI22.6体脂肪21.9筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1482体内年齢57
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【記録グラフ】 |
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