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16年04月18日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティ(アラビカ)
【間食】
【晩ごはん】
茄子の油みそ炒め・温野菜(キャベツ)・筍の煮物・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 4：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで11：40就寝、ベッドサイドラジオを聞きながら眠が
左首筋が痛くなり目が覚めるが、トイレに起きて再度眠る
4時前に再び目が覚めそのまま起きてしまう。
首の痛みがひどくなってきたので1年ぶりに青梅整形外科を受診
結構混んでいるが診療はあまり待たなかった。首のレントゲンを撮って診察
ストレートネックと言って首の骨がまっすぐになっているとのこと
暫く、電気治療にかかり治療することになった。
3000歩2.8㌔の散歩
体重69.95㎏ BMI22.6体脂肪21.9筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1482体内年齢57
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| 【記録グラフ】 |
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