Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月19日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
小菅道の駅で昼食 スパゲティ＆ビザ
【間食】
【晩ごはん】
ハムエッグ・お茶漬け
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。青梅外科で教えてもらった首下に、タオルを巻いて寝てみる。
若干の違和感はあったが、首を後ろに倒してもいたくない＾＾精神的な面もあると思うが治ればよい＾＾・・・・・
朝から晴れ渡り史ちゃんと奥多摩へドライブ 奥多摩湖の端 丹波の道の駅から小菅村へ
奥多摩周遊道路で五日市に抜けて帰ってくる
夕方青梅整形に首の治療治療に行く、電気治療だけだが若干楽になった気がする
8347歩5.2㌔の散歩
体重70.15㎏ BMI22.6体脂肪22.5筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1477体内年齢58
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