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16年04月20日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
森林公園レストランでカツカレーを食べる
【間食】
【晩ごはん】
肉じゃが・のらぼうの胡麻和え・野菜サラダ・温野菜・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は、痛み止めと導入剤を半錠飲んで就寝・・・ドライブ疲れか即眠れた
天気も良かったので、武蔵丘陵森林公園まで行く。青梅から圏央道・関越を使い鶴ヶ島インターから東松山へ
始めて森林公園に来たが、国営だけあり広い々・・・ポピーがたくさん植えてあるので南側ゾーンも見てくる
新緑がとてもきれいで実に気持ちが良かった。自宅から高速は利用するが1時間で行ける距離。
今回は北ゾーンと南の運動広場だけで約4時間くらい歩いた
15456歩9.7㌔の散歩
体重70.30㎏ BMI22.7体脂肪22.5筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1479体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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