Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月21日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
肉じゃが・豚ロースのみそだれ焼き・温野菜・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 雲
昨晩も痛み止めと導入剤を半錠飲んで即眠る
朝までぐっすり眠れた。史ちゃんは仕事で8：00に出掛ける
昨日整形に行かなかったので青梅整形に午前中診てもらいに行く
雨で一日中家にいたが、7時に史ちゃんを迎えに駅まで行く
4445歩3.0㌔の散歩
体重69.70㎏ BMI22.5体脂肪22.9筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1458体内年齢59
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