no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月24日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
橋爪家法事で夕食
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・温野菜(ヤマトイモ・キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：00　雨
導入剤半錠・痛み止めを飲んで就寝。即眠れる
橋爪家の法事で千葉県船橋市釈迦寺霊園まで車で行く
加奈は暖乃が体調悪いのでお休み、代わりに琉華ちゃんが出席
車に長時間乗るので退屈しないか心配したがおとなしく乗っていた
都心の混雑を避けて鶴ヶ島・関越自動車道・圏央道を通り三郷西ICで降り
市川経由で結構スムースに往復行けた＾＾
6955歩4.4㌔の散歩
体重70.55㎏　BMI22.8体脂肪22.7筋肉量51.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1481体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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