くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月29日（金）

くもりはれ
< 小雨 　｜　くもりはれ >
　最高気温26度らしいです、なんだか夏。

　丸二年ぶりの午後6～8時45分卓球でした。
　勿論体育館内は30度湿度80％越えです…

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないさせないように、
　絶えず周囲によく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散
【記録グラフ】
湿度
62%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23.5℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
165分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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