Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月30日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
トマトとふわふわ玉子焼き・鶏のから揚げ・温野菜(キャベツ)・筍の煮物・キムチ・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は導入剤半錠飲んで寝たが1時過ぎに喉の渇きで目が覚める
洗面所で水分補給し眠りに就くが首の痛みでなかなか眠れずIPODをしばらく聞きながら眠る
午前中暖乃と琉華のオープン学級で史ちゃんと見学に行く
帰りがけ駅前のパン屋により子供たちの昼食を調達
帰ってから久しぶりに一緒に食べる。暖乃の病気が治って本当に良かった
久しぶりなので公園周りの散歩＾＾楽しそうに遊んだ
6時過ぎに加奈が迎えに来て帰っていく。
3000歩2.8㌔の散歩
体重70.40㎏ BMI22.7体脂肪22.9筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1474体内年齢58
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