窮山幽谷（きゅうざんゆうこく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月04日（水）

窮山幽谷（きゅうざんゆうこく）
< 丘山之功（きゅうざ... 　｜　九死一生（きゅうし... >
「奥深くて静かな山と谷のこと」
類：窺山通谷（きゅうざんつうこく）・深山幽谷（しんざんゆうこく）

昨日からの強風が続く。暖かい、いや、暑い一日。
息子の散髪に付き合う、ブックオフ、飯能の大戸屋でランチ、再びブックオフ、ブックアイランド、ミニストップに寄り帰宅。
本日よりステテコで寝る。
明日は久しぶりに公園で散歩ぐらいできたらと思う。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
10分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		大戸屋
1回
大戸屋（回） のグラフ
 		万歩計
1445歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
36.4km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
990m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2016/05/04 13:59 
こちらも強風ですが、洗濯物干しました＾＾；（笑）
もう少し風がないといいのですが・・・＾＾
 komokomo 2016/05/04 22:02 
物凄い風でしたね！！　洗濯物すぐ乾いちゃって助かるんですけど、、、
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