健康診断。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月22日（日）

健康診断。
< 焼き鳥。 　｜　初夏。 >
ついに今年の健康診断のアンケートがきた。
私としてはなるべく遅いほうがいいかな、と思っていたが。
希望が通りそうもなく、早ければ7月にそれはやってきそう。
体重が少しは減ってはきているが、目標まではまだほど遠い。
せめて６０kgは切りたいところ。
そんなとこで、ダメもとでウォーキングをやったみた。
結果、どうなることやら。
とりあえず、今日はたくさん食べたけれども朝と夜、体重は変わらなかった。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（4人前） 240 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
三つ葉のおひたし（1人前） --- kcal
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
  2075 kcal
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