最低値。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月30日（月）

最低値。
< 水茄子。 　｜　月の終わり。 >
今月最低の体重に。
いや、ここ半年で一番軽いかも。
微々たるところだが7月までは気が抜けない。
たぶんにして、腹囲の測定も考えウエストのツイストも朝晩やってみる。
食事はあんまり気にしていない。
ストレスが一番の敵だとわかったから。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
筋子（1人前） --- kcal
三つ葉のおひたし（1人前） --- kcal
煮卵（1人前） --- kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
  1691 kcal
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