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16年06月02日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
青梅大正庵で外食 もりそばの大盛
【間食】
【晩ごはん】
蕪のしぐれあんかけ・小松菜の胡麻和え・イワシ・キムチ・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 快晴
導入剤を半錠飲んで即眠るが、夜中左肘あたりが痛く熟睡できない
多摩医療センター皮膚科11：00予約なので家を9：20過ぎに出る
西国分寺から徒歩で病院に向かう。受付をすまし待つこと1時間強12時を過ぎてしまう
帰りもに西国分寺まで歩き、ちょうど青梅行のれる＾＾昼食は日本そばを食べたかったので
大正庵へ、昼過ぎなので空いていた＾＾もりそばの大盛を食べて帰る
加奈と暖乃が来ていた・・・暖乃の調子が悪いらしい原因不・・・困ったものだ
夕方、青梅整形外科と回春堂に行き帰りに釜の淵まで散歩する
16214歩10.2㌔の散歩
体重70.80㎏ BMI22.9体脂肪23.0筋肉量51.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1482体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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