尭鼓舜木（ぎょうこしゅんぼく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月03日（金）

尭鼓舜木（ぎょうこしゅんぼく）
< 教外別伝 ( きょ... 　｜　教唆煽動(きょうさ... >
「人の善言をよく聞き入れること」
故事：中国の伝説上の聖王といわれる堯帝は、朝廷に太鼓を置き、自分を諫めようとする者にはこれを打たせ、同じく舜帝は木を立てて、これに自分に対する諫めの言葉を書かせたという故事から。
ローソン市川大門店にてちょっと早めのランチ、ナチュラルローソンブランのシナモンブレッド、鶏からしょうゆ4個。
ここ数日間は基本に戻ってきちんと仕事出来た。来週からもこうでありたい。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
44回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
9分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
99分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
266.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
1620m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
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